Las artes marciales son muy populares hoy en día gracias a las películas y a la cultura contemporánea. Millones de personas practican un estilo u otro cada año. Son una gran elección para mantenerte en forma, aumentar la disciplina… en las que se combina lo físico y lo mental. Sin embargo, las artes marciales también…
Si estás interesado en practicar cualquier tipo de arte marcial es necesario tener una actitud positiva y una buena predisposición, ya que no se trata simplemente de realizar una actividad física: se requieren conocimientos y concentración. El artista marcial de cualquier nivel y disciplina debe ser capaz de dejar de lado los nervios y centrarse en el combate. Esto te permite adelantarte…
Todos los practicantes de algún deporte son conscientes de la importancia que tiene el calentamiento antes de empezar cualquier actividad física. Es imprescindible para evitar lesiones que puedan dejarte fuera del dojo durante un tiempo o incluso que te obliguen a retirarte de por vida. El calentamiento no es menos en las artes marciales. Es…
Los atletas de MMA son conocidos por ser los deportistas más en forma del mundo. Incluso si quieres ser un profesional necesitas un entrenamiento más específico para destacar del resto. La fuerza y el acondicionamiento físico son esencial así que debes de desarrollar un plan para que te ayude a conseguir estos objetivos. Entrenar en…
Para la pregunta “¿Cuál es la mejor arte marcial para mí?” no hay una respuesta clara. Averiguar lo que quieres hacer requiere una buena búsqueda, exploración de diferentes estilos y muchas veces no sabes cómo hacer la pregunta correcta. Ciertamente, como ya sabrás, no hay una “talla única” que englobe a las artes marciales. Sin…
La práctica de cualquier tipo de deporte o ejercicio es saludable siempre y cuando se haga con precauciones y siguiendo una buena instrucción. Esto cobra más sentido para la mayoría de las personas cuando llegan a su edad media–una estimulación física y mental es muy importante para mantenerse sano cuando se alcance los 50. La actividad…
A menudo muchas personas se preguntan la razón por la cual el boxeo es considerado un deporte y no un arte marcial. La razón principal es que el boxeo no tiene una tradición asiática a diferencia de otras artes marciales, que si la tienen. Las personas que no tienen muchos conocimientos sobre artes marciales suelen…
La dieta y la nutrición son temas complejos que siempre cambiarán en función de las necesidades de uno. Como practicante de artes marciales tu dieta debe implicar un aumento de proteínas con el fin de generar músculo y perder peso rápidamente. Coge a un practicante de MMA por ejemplo, éstos deben comer más de 2…
En el consejo de esta semana, queremos destacar la importancia de rendirse en las artes marciales. Siempre te animamos a que intentes mejorar y superarte porque puedes aprender de otra persona con más experiencia o con otros conocimientos diferentes a los tuyos. Pero hay que tener en cuenta que en algunas ocasiones la mejor opción es rendirte.…
Todo el mundo sabe lo importante que es calentar antes de un entrenamiento en cualquier arte marcial. Es una rutina esencial que debes realizar siempre antes de practicar cualquier deporte o entrenamiento. El calentamiento puede prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Lee nuestro artículo Consejo de la semana: calentar antes del ejercicio para evitar lesiones.…